ブログ一覧
冷えの原因 〜宇都宮 針ヶ谷 岩盤エクササイズ〜
冷えの原因 〜宇都宮 針ヶ谷 岩盤エクササイズ〜
現代人は低体温の人が多くなっています😓 原因としては ・不規則な食生活 ・冷たい食べ物・飲み物をよく口にする ・クーラーで身体を冷やす ・入浴はシャワーだけ ・ストレス(血管が収縮し、血行が悪くなる) ・ […]
2018.09.18
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狭窄症 腰痛 〜宇都宮 針ヶ谷〜
狭窄症 腰痛 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは🌞 今日は狭窄症について紹介していきます🏃 狭窄症とは腰の骨と骨の間から出る神経の通り道が 狭くなってしまうものを言います❗️ ・腰が痛い、足に痺れが […]
2018.09.18
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身体の冷え 〜宇都宮 針ヶ谷 EMS〜
身体の冷え 〜宇都宮 針ヶ谷 EMS〜
人間にとって、身体を温めることは重要です🙋 体温が１℃下がると、 免疫力が30〜40%低下・基礎代謝が12%低下・細胞の働きが低下 などの影響が出てきてしまいます😓 EMS×岩盤マットで身 […]
2018.09.18
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岩盤ヒートマット 〜宇都宮 針ヶ谷 EMS〜
岩盤ヒートマット 〜宇都宮 針ヶ谷 EMS〜
岩盤エクササイズでは岩盤ヒートマットを使用します❗️ 痩身効果としては 30分岩盤マットに入るだけで500〜1000ccの発汗効果💦 カロリー換算で290〜５８０カロリー消費で […]
2018.09.17
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岩盤エクササイズ 〜宇都宮 針ヶ谷 EMS〜
岩盤エクササイズ 〜宇都宮 針ヶ谷 EMS〜
当院には岩盤ヒートマット、高性能EMSマシンを使った 岩盤エクササイズというメニューがあります❗️ あまり聞いたことがない方もいるかと思います。 ですが安心してください […]
2018.09.14
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マッケンジー体操 〜宇都宮 腰痛 針ヶ谷 〜
マッケンジー体操 〜宇都宮 腰痛 針ヶ谷 〜
今日は前回の「椎間板症」に続くものを紹介します。 自宅でも簡単に行える「マッケンジー体操」です。 簡単に説明すると「うつ伏せで腰を反らせる体操」です。 ①うつ伏せで肩の位置に手をつきます &n […]
2018.09.13
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腰痛(椎間板症) 〜宇都宮 針ヶ谷 腰痛〜
腰痛(椎間板症) 〜宇都宮 針ヶ谷 腰痛〜
今回は若いひとになりやすい椎間板症について紹介します。 一言でいうと椎間板ヘルニアの一歩手前 と言うイメージを持ってもらえばいいです。 神経を圧迫し痛みや痺れを引き起こすものです。 「前に屈むと痛い・痺れが […]
2018.09.12
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ぎっくり腰 腰痛 宇都宮 針ヶ谷
ぎっくり腰 腰痛 宇都宮 針ヶ谷
こんにちは！治療スタッフの野澤です😊 気温も落ち着いてきて秋らしくなってきましたね❗️ 涼しくなってきたので運動をされる方も多くなってくると思ます。 しかし、いき […]
2018.09.11
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取りすぎ注意 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ 炭水化物〜
取りすぎ注意 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ 炭水化物〜
炭水化物の取りすぎには注意が必要です 炭水化物は糖質と食物繊維に分けられます。 糖質はエネルギー源として使われる大切な役目があり 脳や筋肉・脂肪組織などで糖代謝と言うものが行われます。 糖代謝が起きると糖が […]
2018.09.10
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スポーツ傷害(太ももの肉離れ) 〜宇都宮 針ヶ谷 ハムストリングス〜
スポーツ傷害(太ももの肉離れ) 〜宇都宮 針ヶ谷 ハムストリングス〜
今日は太ももの肉離れについて紹介します。 太ももの肉離れは陸上選手やサッカー選手などに好発します❗️ スポーツ中の特にダッシュ時に起こる傷害の一つで スポーツ障害の中では比較的頻度が高いです& […]
2018.09.8
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