ブログ一覧
お尻のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜
お尻のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは🌞 今日は先日紹介した「梨状筋症候群」に対して有効な お尻のストレッチを紹介します。 しっかり筋肉を伸ばすことが出来て簡単なストレッチです❗️ &nbs […]
2018.10.12
カテゴリー：未分類
梨状筋症候群 〜宇都宮 針ヶ谷〜
梨状筋症候群 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは🌞 今日は梨状筋症候群について紹介します❗️ 梨状筋症候群とはお尻の深いところにある梨状筋という筋肉が 硬くなることによって、その下を通る坐骨神経を圧迫 […]
2018.10.11
カテゴリー：未分類
動作チェック スポーツ 宇都宮 針ケ谷 雀宮
動作チェック スポーツ 宇都宮 針ケ谷 雀宮
こんにちは！治療スタッフの野澤です😊 先日陸上の長距離選手に対して動作チェックを行いました！ 本人も初めての経験で真剣に取り組んでくれました❗️ 愛知県で行われるU-1 […]
2018.10.9
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間食 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ ダイエット〜
間食 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ ダイエット〜
ダイエットの天敵といえば間食です❗️ 間食の最大の原因は 「間食のできる環境がある」 ということです⚡️ 本気で体重を落としたければ「食べない努力」よりもまずは 「 […]
2018.10.8
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前腕のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜
前腕のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは🌞 今日は前腕のストレッチを紹介します❗️ まず四つん這いになっていただきこのような姿勢をとります。 この時肘はまっすぐ伸ばして下さい。 […]
2018.10.6
カテゴリー：未分類
EMS 岩盤エクササイズ 〜宇都宮 針ヶ谷〜
EMS 岩盤エクササイズ 〜宇都宮 針ヶ谷〜
今話題の高性能EMSマシンでは 不快なピリピリ感は少なく 身体の深いところにある筋肉を刺激することができます❗️ 筋トレ効果や引き締め効果、冷え性改善などの効果も期待出来ます🔥 […]
2018.10.5
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肩の障害(腱板損傷) 〜宇都宮 針ヶ谷 肩の痛み〜
肩の障害(腱板損傷) 〜宇都宮 針ヶ谷 肩の痛み〜
今日は肩関節の障害について紹介します 【腱板損傷】についてです これは肩関節のインナーマッスル=(奥深くにある筋肉)の損傷名で ・棘上筋(キョクジョウキン) ・棘下筋(キョクカキン) ・小円筋(ショウエンキン) ・肩甲下 […]
2018.10.4
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椎間板 宇都宮 針ヶ谷 雀宮
椎間板 宇都宮 針ヶ谷 雀宮
こんにちは！治療スタッフの野澤です(^ ^) 今回は椎間板についてです。 椎間板は水分を多く含んだゼリー状のクッションで２０代が一番大きく膨れ上がります。 なので『椎間板ヘルニア』と言われるものは若い方に多いので […]
2018.10.4
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身体の矯正(胸椎&骨盤) 〜宇都宮 針ヶ谷 雀宮 矯正〜
身体の矯正(胸椎&骨盤) 〜宇都宮 針ヶ谷 雀宮 矯正〜
今回は胸椎と骨盤の矯正について！ ・胸椎＝背中部分にある背骨 ・骨盤はその名の通り骨盤で身体の土台となる場所です。 骨盤が歪んだりする身体のいたる所に不調をきたし 痛みの原因になります。 胸椎は微々たる動き […]
2018.10.3
カテゴリー：未分類
