ブログ一覧
応急処置①アイシング 〜RICE処置 宇都宮 雀宮〜
応急処置①アイシング 〜RICE処置 宇都宮 雀宮〜
こんにちは 今日は打撲、捻挫などに使える 応急処置【RICE処置】を紹介します (R)est＝安静 (I)ce＝冷却 (C)ompression＝圧迫 (E)levation＝挙上 ４つの頭文字をとって「RICE処置」と […]
2018.08.8
カテゴリー：スポーツ障害メニュー
冷えについて②❄️ 〜宇都宮 針ヶ谷 岩盤〜
冷えについて②❄️ 〜宇都宮 針ヶ谷 岩盤〜
冷えは人間にとって天敵です❗️ 体温が１℃下がると 免疫力が3７%低下・基礎代謝が12%低下・体内酵素の働きが５０%低下 などの影響が出てきます😲 そうならないためにも 岩盤エ […]
2018.08.7
カテゴリー：岩盤エクササイズ
骨盤矯正 〜宇都宮 針ヶ谷 矯正〜
骨盤矯正 〜宇都宮 針ヶ谷 矯正〜
こんにちは。スタッフの森です⚾️ 今日は身体の土台である骨盤についてお話しします。 骨盤は仙骨と寛骨と言う骨でできています。 しかし、筋肉の硬さや大きな衝撃などで 骨盤が歪んでし […]
2018.08.7
カテゴリー：整体メニュー
椎間板 腰痛 〜宇都宮 針ヶ谷〜
椎間板 腰痛 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは。治療スタッフの山野井です🌞 重い荷物を持った際に腰を痛めたことはありませんか？ その際腰では椎間板に大きな負担がかかっています⚡️ 前か […]
2018.08.7
カテゴリー：整体メニュー
産後の骨盤矯正 〜宇都宮 雀宮 産後骨盤〜
産後の骨盤矯正 〜宇都宮 雀宮 産後骨盤〜
こんにちは。スタッフの森です⚾️ 出産後の体型って気になりませんか？ それってもしかしたら骨盤の歪みから 来るものかもしれません。 赤ちゃんが産道を通る際に骨盤は広がります。 そ […]
2018.08.7
カテゴリー：産後骨盤矯正
冷えについて❄️ 〜宇都宮 雀宮 岩盤〜
冷えについて❄️ 〜宇都宮 雀宮 岩盤〜
夏でも身体に冷えを感じたりしませんか😓？ なぜ冷えは体に良くないのか😯？ 原因は、「生活習慣」と「ストレス」！！ 低体温になると、こんな危険も・・・ 体調不良、脂肪を溜め込み […]
2018.08.7
カテゴリー：岩盤エクササイズ
上肢トレーニング(二の腕) 〜宇都宮 筋トレ 針ヶ谷〜
上肢トレーニング(二の腕) 〜宇都宮 筋トレ 針ヶ谷〜
こんにちは。スタッフの森です 今日は上腕の筋力トレーニング💪を紹介します。 椅子やベットの縁に両手をつき足を前に出します (身体が一直線になる位置に足を置きましょう) 肘が９０度に近づくよう […]
2018.08.3
カテゴリー：コンディショニングメニュー
マッケンジー体操 椎間板ヘルニア 〜宇都宮 針ヶ谷〜
マッケンジー体操 椎間板ヘルニア 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは。治療スタッフの山野井です🌞 今日は椎間板ヘルニアの方にはぜひ参考にしていただきたい マッケンジー体操を紹介します❗️ まずうつ伏せになり、手を目線の高 […]
2018.08.3
カテゴリー：整体メニュー
椎間板ヘルニア 〜宇都宮 針ヶ谷〜
椎間板ヘルニア 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは。 今日は椎間板について紹介したいと思います❗️ 椎間板とは骨と骨の間にある組織です。 衝撃の吸収や緩和をしてくれるクッション材のようなもので水分を多く含んでいます。 […]
2018.08.3
カテゴリー：整体メニュー
夏のダイエット🌞 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ〜
夏のダイエット🌞 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ〜
みなさん、夏は基礎代謝量が低下するって知っていましたか😳？ 暑さで体力を消耗し、”代謝UP”と思いがちですが 実際は冬よりも夏の方が基礎代 […]
2018.07.27
カテゴリー：耳つぼダイエット
