大胸筋ストレッチ　肩の痛み　宇都宮　針ケ谷　

こんにちは！治療スタッフの野澤です😊 今回は大胸筋のストレッチを紹介していきます❗️   ①壁の横に立ち手のひらを壁につける。 この時手の高さは肩の位置に置く   ②左を伸ばす場合は右足を、右を伸ばす場合は左足を前に出す（写真は左を伸ばす場合）       ③頭の高さに置くと大胸筋の下側が伸び、腰の高さに置くと上側が伸びる           この３つを３０秒伸ばして下さい(*^_^*) 痛みの出ない範囲で行って下さい❗️❗️ 動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．    

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