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腹圧トレーニング 宇都宮 てて整骨院

腹圧トレーニング 宇都宮 てて整骨院

028-348-3339道案内

腹圧トレーニング 宇都宮 てて整骨院

こんにちは(^^)治療スタッフの野澤です! 今回は腹圧トレーニング(ドローイン)について紹介していきます♪ このトレーニングは骨盤を安定させることが出来るので ダイエットにはもちろん、腰痛にも効果があります!!
①あお向けになり両膝を立てます。 ②下腹部を凹まし、そこに両手をそえます。 これを1日20回3セットやると良いでしょう(*^^*) 疲れてくると下腹部の凹みが浅くなってくるので 気をつけましょう(^O^)/ 痛みが出た場合中止しましょうm(_ _)m 動画はFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします😁   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.
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