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大胸筋ストレッチ 肩の痛み 宇都宮 針ケ谷 

大胸筋ストレッチ 肩の痛み 宇都宮 針ケ谷 

028-348-3339道案内

大胸筋ストレッチ 肩の痛み 宇都宮 針ケ谷 

こんにちは!治療スタッフの野澤です😊 今回は大胸筋のストレッチを紹介していきます❗️   ①壁の横に立ち手のひらを壁につける。 この時手の高さは肩の位置に置く   ②左を伸ばす場合は右足を、右を伸ばす場合は左足を前に出す(写真は左を伸ばす場合) IMG_0995     IMG_1001   ③頭の高さに置くと大胸筋の下側が伸び、腰の高さに置くと上側が伸びる IMG_0997   IMG_1002   IMG_0999   IMG_1003     この3つを30秒伸ばして下さい(*^_^*) 痛みの出ない範囲で行って下さい❗️❗️ 動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.    
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