野球トレーニング 宇都宮 針ヶ谷 雀の宮
こんにちは！
今回は野球のトレーニングについて詳しく説明して行きます。
野球のトレーニングとして重要な要素は「パワー」「持久力」「敏捷性」です。
野球のパフォーマンスを向上していくうえで高めていく必要があります。
野球のトレーニングとしてイメージされやすいものはランニングやウエイトトレーニングかと思いますが
それと同じくらい重要なものが敏捷性を高めるトレーニングです。
敏捷性とはアジリティとも呼ばれ
「刺激に対して反応し，素早く速度や方向転換をする能力」のことを言います。
そのため「方向転換スピード」と「知覚・意思決定要素」を統合した能力がアジリティとなります。
アジリティのトレーニングとしてラダーやジャンプ系のトレーニングを行うことは多いかと思います。
ラダーやジャンプ系のトレーニングだけでは「方向転換スピード」を高めるトレーニングにはなりますが
「知覚・意思決定要素」が抜けてしまうため試合の際のシチュエーションと違いが出てきます。
実際の試合の中でも守備の際の動き出し動作では打球に反応して行うので
「知覚・意思決定要素」が含まれているアジリティの動きになります。
そのためアジリティトレーニングでは「知覚・意思決定要素」が加わった状態の
試合の中のシチュエーションに近い形でトレーニングをしていくことが重要です。
友達追加はこちら
