腕の後面（上腕三頭筋）のストレッチ　宇都宮　針ヶ谷

こんにちは❗️治療スタッフの野澤です😊 今回は腕の後ろ側（上腕三頭筋）のストレッチを照会します。 ①椅子を用意し、その前に正座します。 ②肘を曲げ、用意した椅子に置きます。 ③椅子より下まで頭を下げます   ２０秒〜３０秒痛みのない範囲で行ってください(*^_^*) ※今回はキャスター付きの椅子を使用しましたが、通常は動かない椅子か台を使用してください。 動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．  

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