腕の後面(上腕三頭筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷 こんにちは❗️治療スタッフの野澤です😊 今回は腕の後ろ側(上腕三頭筋)のストレッチを照会します。 ①椅子を用意し、その前に正座します。 ②肘を曲げ、用意した椅子に置きます。 ③椅子より下まで頭を下げます 20秒〜30秒痛みのない範囲で行ってください(*^_^*) ※今回はキャスター付きの椅子を使用しましたが、通常は動かない椅子か台を使用してください。 動画などはFacebookにあります! 興味のある方はこちらからお願いします. ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください. おすすめの関連記事 岩盤エクササイズ💪 〜宇都宮 雀宮 EMS~ 姿勢 腰痛 宇都宮 針ヶ谷 男性の方も必見👀🌟 〜宇都宮 雀宮 岩盤 〜 冷えについて❄️ 〜宇都宮 雀宮 岩盤〜 前の記事へ 次の記事へ ご予約・お問い合わせ 今すぐ電話する 詳しくはこちら 友達追加はこちら 所在地 当院までの道案内はこちら