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腕の後面(上腕三頭筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

腕の後面(上腕三頭筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

028-348-3339道案内

腕の後面(上腕三頭筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

こんにちは❗️治療スタッフの野澤です😊 今回は腕の後ろ側(上腕三頭筋)のストレッチを照会します。 ①椅子を用意し、その前に正座します。 ②肘を曲げ、用意した椅子に置きます。 IMG_1458 ③椅子より下まで頭を下げます IMG_1459   20秒〜30秒痛みのない範囲で行ってください(*^_^*) ※今回はキャスター付きの椅子を使用しましたが、通常は動かない椅子か台を使用してください。 動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.  
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