上肢トレーニング(二の腕)　〜宇都宮　筋トレ　針ヶ谷〜

こんにちは。スタッフの森です 今日は上腕の筋力トレーニング💪を紹介します。 椅子やベットの縁に両手をつき足を前に出します (身体が一直線になる位置に足を置きましょう)   肘が９０度に近づくよう身体を下げていきます     ＊上腕三頭筋(二の腕)や上腕二頭筋(力こぶ)や肩関節に 負荷がかかります。 痛みがなく無理のない範囲で行いましょう。   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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