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首のストレッチ 宇都宮

首のストレッチ 宇都宮

028-348-3339道案内

首のストレッチ 宇都宮

こんにちは!治療スタッフの野澤です😊 今回は首のストレッチを紹介していきます❗️   ①椅子や地面に座ります。 地面に座る際はあぐらなどリラックスした姿勢で大丈夫です(*^_^*) ②首を斜め前へ腕を使って引っ張っていきます。 (左を伸ばす場合:右手で頭を持ち右斜め前へ引っ張る) この時反対側の肩が上がらなおようにしてくださいm(_ _)m     これを左右30秒伸ばして下さい😁 ⚠️痛みが出ない範囲で行いましょう❗️   動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください. IMG_0909                     IMG_0912                       IMG_0913                     IMG_0914    
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