投球障害肩　〜宇都宮　野球　針ケ谷〜

こんにちは。スタッフの森です⚾️ 高校生まで野球をやっていて今では投球動作を するだけで肩関節が痛いです。笑   そこで今日は投球動作での肩の痛みについて 少しお話しします。 野球⚾️のオーバーハンド動作のオーバーユース(=使いすぎ) により筋肉のバランスが崩れ肩関節の安定性が失われます❗️ 投げようと腕を上げた時に肩に痛みが出てきてしまいます。   なので予防と改善には【使いすぎないように投球制限】や 肩関節の安定性を保つために【インナーマッスルのトレーニング】 （＝肩の深い位置にある筋肉のトレーニング） が必要になってきます。 ※トレーニングは肩の状態を把握した上での実施をオススメします。 またッストレッチなども怪我予防にはオススメです。   ストレッチやトレーニングの動画などがFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．  

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