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ランニング障害 〜宇都宮 針ヶ谷〜

ランニング障害 〜宇都宮 針ヶ谷〜

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ランニング障害 〜宇都宮 針ヶ谷〜

こんにちは❗️ 今日はランニング障害の中の腸脛靭帯炎について紹介します。  

腸脛靱帯炎はマラソンなどの長距離ランナーなどに好発します😵

原因は膝の屈伸運動を繰り返すことによって

腸脛靱帯が骨と接触(こすれる)して炎症を起こし痛みが発生します⚡️

発生の要因はオーバーユースです。

柔軟性不足(ウォームアップ不足)なども原因になるので

予防にはストレッチが有効です❗️
ストレッチの動画などはFacebookにありますので
興味のある方はこちらからお願いします. ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.
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