ランニング障害 〜宇都宮 針ヶ谷〜 こんにちは❗️ 今日はランニング障害の中の腸脛靭帯炎について紹介します。 腸脛靱帯炎はマラソンなどの長距離ランナーなどに好発します😵 原因は膝の屈伸運動を繰り返すことによって 腸脛靱帯が骨と接触(こすれる)して炎症を起こし痛みが発生します⚡️ 発生の要因はオーバーユースです。 柔軟性不足(ウォームアップ不足)なども原因になるので 予防にはストレッチが有効です❗️ ストレッチの動画などはFacebookにありますので 興味のある方はこちらからお願いします. ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください. おすすめの関連記事 トレーナー活動 宇都宮 陸上 ぎっくり腰の原因と予防 〜宇都宮〜 GAVICトレーニング(スキップ) 〜宇都宮 針ヶ谷〜 ももの裏(ハムストリングス)のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜 前の記事へ 次の記事へ ご予約・お問い合わせ 今すぐ電話する 詳しくはこちら 友達追加はこちら 所在地 当院までの道案内はこちら