ブログ一覧
ストレッチ＜股関節＞ 〜宇都宮 針ヶ谷 整骨院〜
ストレッチ＜股関節＞ 〜宇都宮 針ヶ谷 整骨院〜
こんにちは。ステッフの森です🍓 今日は1つストレッチを紹介します。 足を上げる動作に使い、加齢と共に硬くなってしまう 「腸腰筋」という筋肉のストレッチです。 ①壁の横に立ち、壁 […]
2018.01.27
カテゴリー：整体メニュー
腿の前（大腿四頭筋）のストレッチ 〜宇都宮 ストレッチ〜
腿の前（大腿四頭筋）のストレッチ 〜宇都宮 ストレッチ〜
こんにちは、治療スタッフの新井です🐶 今日は腿の前（大腿四頭筋）のストレッチの紹介です😆 先日、高根沢で行った１０ｋｍマラソンで疲労しているので 伸ばしていきた […]
2018.01.27
カテゴリー：整体メニュー
姿勢による腰痛 〜宇都宮 針ヶ谷 ストレッチ〜
姿勢による腰痛 〜宇都宮 針ヶ谷 ストレッチ〜
こんにちは。スタッフの森です🍓 姿勢からくる腰痛について今日は書いていきます。 ・長時間のデスクワーク💻 ・長距離や長時間の車の運転 🚘 ・運動 […]
2018.01.25
カテゴリー：整体メニュー
出産後の腰の痛み 〜宇都宮 産後 腰痛〜
出産後の腰の痛み 〜宇都宮 産後 腰痛〜
こんにちは、治療スタッフの新井です😆 今日は出産後の腰痛についてです。 妊娠や出産の際に腰に痛みを訴える方が多くいますが、 ・椎間板という腰骨の間にあるクッションが原因で痛みが […]
2018.01.24
カテゴリー：産後骨盤矯正
腰痛＜狭窄症＞ 〜宇都宮 針ヶ谷〜
腰痛＜狭窄症＞ 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは。スタッフの森です🍓 長い距離の散歩が出来ず休み休みになってしまう🚶 立ち仕事が辛く椅子に座ってしまう💺 […]
2018.01.17
カテゴリー：整体メニュー
長時間の運転による腰痛 〜宇都宮 針ヶ谷〜
長時間の運転による腰痛 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは、治療スタッフの新井です❗️ 年末年始の冬休みに帰省したり、旅行に出かけたりした方もいると思います⛄️ 車での移動が長くなった […]
2018.01.15
カテゴリー：整体メニュー
腰痛 年末年始の過ごし方 宇都宮 針ヶ谷
腰痛 年末年始の過ごし方 宇都宮 針ヶ谷
こんにちは！治療スタッフの野澤です😊 今年もあとわずかとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか❓ 家で住ごしたり、お出かけしたりなどいろいろな過ごし方があると思います。 しかし、注意 […]
2017.12.28
カテゴリー：整体メニュー
お尻(大でん筋)のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜
お尻(大でん筋)のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは。スタッフの森です🍓 今日はお尻の筋肉(大でん筋)のストレッチを 紹介します。 ①両膝を立てた状態で仰向けに寝ます。 ②片方の膝を両手で持ち胸に向かって引き寄せます。 […]
2017.12.23
カテゴリー：整体メニュー
椎間板 腰痛 宇都宮 針ヶ谷
椎間板 腰痛 宇都宮 針ヶ谷
こんにちは！治療スタッフの野澤です😌 今回は椎間板について説明します。 これから大掃除が始まり、テーブルなどの重いものを運ぶ機会が多くなってくると思います❗️ 無理 […]
2017.12.21
カテゴリー：整体メニュー
内もも（内転筋）のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷
内もも（内転筋）のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷
こんにちは！治療スタッフの野澤です😊 今回は内もも（内転筋）のストレッチをご紹介します❗️ ①両手を後ろにつき、両足を肩幅より広く開いて、両足を立てる   […]
2017.12.18
カテゴリー：整体メニュー
