ストレッチボード体操　〜宇都宮　針ヶ谷〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です🐱 今日はストレッチボードを使ったストレッチの紹介です❗️   ストレッチボードとは…   このボードの上に乗ってふくらはぎの筋肉(腓腹筋)を伸ばす道具です！💨 これを使いながら上半身の体操も行って効率的にストレッチをしていきましょう♫   ①両手を組んで天井へ向け、かかとが浮かないように上へ伸びていく ②両手を後ろで組んで、肩を下げ肘を伸ばす それぞれ３０秒ずつ行ってみましょう💁 ボードの角度は気持ちよく伸びる程度に設定してください⚠️ 動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください

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