肩（三角筋）のストレッチ　宇都宮　針ヶ谷

こんにちは❗️治療スタッフの野澤です。 今回は肩（三角筋）のストレッチを紹介します😊 ①座った状態で肘を下に向け、前で交差する ②片方の腕を利用して引っ張る まっすぐ引っ張ると中央部           上に引っ張ると下部         下に引っ張ると上部が伸びます❗️     痛みのない範囲で３０秒しっかり伸ばしましょう(*^_^*)   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．  

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