大腿四頭筋（前もも）ストレッチ　宇都宮　針ヶ谷

こんにちは。治療スタッフの野澤です❗️ 今回は前もものストレッチを紹介します。 ①膝立ちになり片方の足を前に出す                                     ②足の甲を持ちゆくっり引っ張る この時骨盤を突き出すようにしましょう❗️                                     ⚠︎痛みのない範囲で30秒伸ばしましょう😊 動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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