前腕（腕）のストレッチ　宇都宮　針ケ谷

こんにちは。治療スタッフの野澤です❗️ 今回は前腕（腕）のストレッチを紹介していきます😊   ・イスに座った場合 今回は右腕を伸ばしていくのでイスの左端に座ります。 次に手の甲をイスに押し当てていきます。 これで腕の前側が伸びていればOKです(^-^)   ・イス無しの場合 腕を肩の高さまで上げ、手の甲を反対の手で持ち伸ばしていきます     30秒キープし、痛みのない範囲で行いましょう❗️❗️ 動画はFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．        

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