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前腕(腕)のストレッチ 宇都宮 針ケ谷

前腕(腕)のストレッチ 宇都宮 針ケ谷

028-348-3339道案内

前腕(腕)のストレッチ 宇都宮 針ケ谷

こんにちは。治療スタッフの野澤です❗️ 今回は前腕(腕)のストレッチを紹介していきます😊   ・イスに座った場合 今回は右腕を伸ばしていくのでイスの左端に座ります。 次に手の甲をイスに押し当てていきます。 これで腕の前側が伸びていればOKです(^-^) IMG_0025   ・イス無しの場合 腕を肩の高さまで上げ、手の甲を反対の手で持ち伸ばしていきます   IMG_0026   30秒キープし、痛みのない範囲で行いましょう❗️❗️ 動画はFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.        
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