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肩(三角筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

肩(三角筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

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肩(三角筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

こんにちは❗️治療スタッフの野澤です。 今回は肩(三角筋)のストレッチを紹介します😊 ①座った状態で肘を下に向け、前で交差する ②片方の腕を利用して引っ張る まっすぐ引っ張ると中央部 IMG_0052           上に引っ張ると下部   IMG_0051       下に引っ張ると上部が伸びます❗️ IMG_0054     痛みのない範囲で30秒しっかり伸ばしましょう(*^_^*)   動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.  
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