野球による腰痛①　〜宇都宮　針ヶ谷　雀宮　腰痛　分離症〜

野球の練習で素振りをすることが多いと思います。 小学生・中学生の成長期に過剰な量(オーバーユース)の素振りを行うと 腰痛の原因になり「腰椎分離症」と言う腰痛になってしまいます！   どういうものか簡単に説明すると 腰骨の疲労骨折です。 運動中、折れた部分同士でぶつかり合い痛みが出てくる場合があります❗️ 身体を反らせたり・捻ったりすると強く症状が出ます❗️ また、放置して運動を続けていると悪化します😱❗️   「腰椎分離すべり症」というものに移行し 足のシビレ・痛み・腰の痛みなどのより強い症状が出現します。   そうならない為にも予防が重要になります。 一番はセルフでもできる「ストレッチ」です。     ストレッチの方法は動画が下記のSNSより見ることができるので ぜひ参考にしてください。   Facebook インスタグラム エキテン ※少しお時間がかかる場合があります。 クリック後少しお待ち下さい。

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