ランニング障害 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは❗️ 今日はランニング障害の中の腸脛靭帯炎について紹介します。腸脛靱帯炎はマラソンなどの長距離ランナーなどに好発します😵
原因は膝の屈伸運動を繰り返すことによって
腸脛靱帯が骨と接触（こすれる）して炎症を起こし痛みが発生します⚡️
発生の要因はオーバーユースです。
柔軟性不足（ウォームアップ不足）なども原因になるので
予防にはストレッチが有効です❗️
ストレッチの動画などはFacebookにありますので
興味のある方はこちらからお願いします．
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