足裏（足底筋）のストレッチ　宇都宮　針ケ谷

こんにちは！治療スタッフの野澤です😊   今回は足底筋のストレッチを紹介します。 ①片膝を立て片方の足はつま先を立てて座る               ②体重を乗せ、立てた足を真っ直ぐにすると真ん中、かかとを外に向けると外則、内側に向けると内側が伸びる       ３０秒痛みのない範囲で伸ばしましょう(*^_^*) 動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．    

• 
• 
•