ももの裏（ハムストリングス）のストレッチ　〜宇都宮　針ヶ谷〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です❗️ 今日はももの裏のストレッチをご紹介します😉   ①真っ直ぐ立ち、足を一歩前に踏み出します ②踏み出した方の膝を軽く曲げ腰を落とします ※背筋を伸ばしながら腰を落とすようにしましょう⚠️ この時つま先を外側に倒すと外側の筋肉 内側に倒すと内側の筋肉が伸びてきます     痛みのない範囲で３０秒伸ばしましょう✨   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください

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