ぎっくり腰の原因と予防 〜宇都宮〜
こんにちは、治療スタッフの新井です🐱
今日は朝から雪が降ってとっても寒かったですね⛄️
寒暖差が激しいので体調管理に気をつけましょう😷
さて、今日は
ぎっくり腰について紹介していきます❗️
立ち仕事や家事で体に疲労を感じることが続いたり、
座る姿勢が長く続く仕事でも体に痛みを感じることがあると思います…
その状態を放っておくと後に
ぎっくり腰を起こしてしまう危険があります⚠️
そうならないために事前に予防することが重要です☝️
ぎっくり腰になってしまう原因として
体の硬さが挙げられます😱
体が硬いと腰にとってきつい姿勢を作り上げてしまいますので
普段からストレッチを取り入れて腰痛知らずの身体を目指しましょう✨
ストレッチをしてもらいたい場所は、
お尻（大臀筋）と
ももの前（大腿四頭筋）です
やり方は以前ブログで紹介していますので参考にしてみてください💁
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