体の硬さによる腰痛😣 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは、治療スタッフの新井です🐱
新年度に向けての準備で忙しくなっていませんか？
そんな時こそ体に気をつけてほしいです😌
この時期引っ越しやお家の片付けをされる方が多いと思います🚚
重いものを持ち上げようとした時
ぎっくり腰になってしまったり
腰痛があるなか無理に重い荷物の持ち運びをして
さらに
痛みを悪化させてしまうかもしれません…
その原因は
体の硬さが原因になっていることがあるんです❗️
普段の仕事や家事で体を酷使したり
休みの日に家でじっとしている時間が長くなると
伸び縮みのしにくい筋肉が出来上がります💥
筋肉がしっかり伸びてくれないせいで
腰に負担がかかるような姿勢で荷物を持ち上げることになり
いきなり激痛が腰に出てくることがあります😱
普段から
お尻（大臀筋）と
前もも（大腿四頭筋）のを
行っていれば腰痛が出にくくなるので
ぜひお家でやってもらいたいです😻
ストレッチのやり方は以前のブログで紹介していますので
参考にしてみてください🎈
動画などはFacebookにあります！
興味のある方は
こちらからお願いします．
※少しお時間がかかる場合があります．
クリック後少しお待ちください
友達追加はこちら
