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体の硬さによる腰痛😣 〜宇都宮 針ヶ谷〜

体の硬さによる腰痛😣 〜宇都宮 針ヶ谷〜

028-348-3339道案内

体の硬さによる腰痛😣 〜宇都宮 針ヶ谷〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です🐱 新年度に向けての準備で忙しくなっていませんか? そんな時こそ体に気をつけてほしいです😌   この時期引っ越しやお家の片付けをされる方が多いと思います🚚 重いものを持ち上げようとした時ぎっくり腰になってしまったり 腰痛があるなか無理に重い荷物の持ち運びをして さらに痛みを悪化させてしまうかもしれません…   その原因は体の硬さが原因になっていることがあるんです❗️ 普段の仕事や家事で体を酷使したり 休みの日に家でじっとしている時間が長くなると 伸び縮みのしにくい筋肉が出来上がります💥   筋肉がしっかり伸びてくれないせいで 腰に負担がかかるような姿勢で荷物を持ち上げることになり いきなり激痛が腰に出てくることがあります😱   普段からお尻(大臀筋)前もも(大腿四頭筋)のを 行っていれば腰痛が出にくくなるので ぜひお家でやってもらいたいです😻 ストレッチのやり方は以前のブログで紹介していますので 参考にしてみてください🎈   動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください
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