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お尻(臀筋)のストレッチ

お尻(臀筋)のストレッチ

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お尻(臀筋)のストレッチ

こんにちは!治療スタッフの野澤です(^ ^) 今日はお尻のストレッチを紹介します❗️ ①伸ばしたい方の足を反対側の膝の上に乗せる スクリーンショット 2018-03-03 18.56.03   ②両手で膝を抱え込み引きつける スクリーンショット 2018-03-03 18.56.18   この状態でお尻が伸びていればOKです😊 30秒痛みのない範囲で伸ばしましょう❗️   動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.
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