お尻（大臀筋）のストレッチ　宇都宮　針ヶ谷

こんにちは！治療スタッフの野澤です😊 今回はお尻（大臀筋）のストレッチを紹介します❗️ ①仰向けになり、片方の膝を曲げ反対側の前もも（大腿部）に乗せる   ②両手で太ももの後ろを持ちゆっくり引っ張りながら上体を起こす   ⚠️痛みのない範囲で３０秒しっかり伸ばしましょう(*^o^*) 動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください

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