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お尻(大臀筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

お尻(大臀筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

028-348-3339道案内

お尻(大臀筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

こんにちは!治療スタッフの野澤です😊 今回はお尻(大臀筋)のストレッチを紹介します❗️ ①仰向けになり、片方の膝を曲げ反対側の前もも(大腿部)に乗せる IMG_0127   ②両手で太ももの後ろを持ちゆっくり引っ張りながら上体を起こす IMG_0126   ⚠️痛みのない範囲で30秒しっかり伸ばしましょう(*^o^*) 動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください
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