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ももの裏(ハムストリングス)のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜

ももの裏(ハムストリングス)のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜

028-348-3339道案内

ももの裏(ハムストリングス)のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です❗️ 今日はももの裏のストレッチをご紹介します😉   ①真っ直ぐ立ち、足を一歩前に踏み出します IMG_1855 ②踏み出した方の膝を軽く曲げ腰を落とします ※背筋を伸ばしながら腰を落とすようにしましょう⚠️ IMG_1856 この時つま先を外側に倒すと外側の筋肉 内側に倒すと内側の筋肉が伸びてきます IMG_1857   IMG_1858   痛みのない範囲で30秒伸ばしましょう✨   動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください
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