ブログ一覧
食事の基本 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ〜
食事の基本 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ〜
「まごわやさしい」という言葉を聞いたことありますか？ これは食事の基本で頭文字を取ったものになります❗️ 「ま」＝豆類(植物性たんぱく質)・・・瞬発力・持久力・骨が丈夫になります […]
2018.10.26
カテゴリー：耳つぼダイエット
五大栄養素 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ〜
五大栄養素 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ〜
こんにちは🌞 本日は、５大栄養素について紹介します❗️ エネルギー源(体をつくる)は、 たんぱく質・脂肪(力と熱を出す)・炭水化物(力と熱を出す)があります🍖 […]
2018.10.18
カテゴリー：耳つぼダイエット
間食 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ ダイエット〜
間食 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ ダイエット〜
ダイエットの天敵といえば間食です❗️ 間食の最大の原因は 「間食のできる環境がある」 ということです⚡️ 本気で体重を落としたければ「食べない努力」よりもまずは 「 […]
2018.10.8
カテゴリー：耳つぼダイエット
取りすぎ注意 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ 炭水化物〜
取りすぎ注意 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ 炭水化物〜
炭水化物の取りすぎには注意が必要です 炭水化物は糖質と食物繊維に分けられます。 糖質はエネルギー源として使われる大切な役目があり 脳や筋肉・脂肪組織などで糖代謝と言うものが行われます。 糖代謝が起きると糖が […]
2018.09.10
カテゴリー：耳つぼダイエット
アルコールとダイエット 〜宇都宮 耳つぼ 針ヶ谷〜
アルコールとダイエット 〜宇都宮 耳つぼ 針ヶ谷〜
アルコールを飲みながらのダイエットは 結論からいうと【NG】です。❗️ その理由としては ①食欲を増進させる作用がある❗️ ②おつまみはチーズや揚げ物 […]
2018.08.22
カテゴリー：耳つぼダイエット
大切な水分補給 〜耳つぼ 宇都宮 針ヶ谷〜
大切な水分補給 〜耳つぼ 宇都宮 針ヶ谷〜
水をたくさん摂取するといいことだらけです。 ・体質改善 ・便秘改善 ・血液サラサラ ・食欲抑制でダイエット効果 などいいこと尽くしです。 飲む量は目安として 1日1.2リットル以上飲めるといいですね❗& […]
2018.08.20
カテゴリー：耳つぼダイエット
耳つぼ(栄養バランス) 〜痩身 宇都宮 針ケ谷〜
耳つぼ(栄養バランス) 〜痩身 宇都宮 針ケ谷〜
肥満は栄養バランスの崩れが原因で起こります❗️ 【たんぱく質】【ビタミン】【ミネラル】などが不足していると 食事量🍚が多くなってしまい過食へとつながります。 ※肥 […]
2018.08.18
カテゴリー：耳つぼダイエット
便秘改善💩 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ〜
便秘改善💩 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ〜
こんにちは🌻🌈 便秘でお悩みの方も多いのではないでしょうか😓？ 便秘改善にはとにかく内臓を温めることが大切です！！ […]
2018.08.17
カテゴリー：耳つぼダイエット
夏の冷え🍧 〜宇都宮 雀宮 耳つぼ〜
夏の冷え🍧 〜宇都宮 雀宮 耳つぼ〜
こんにちは(*^_^*) この季節になるとかき氷🍧やソフトクリーム🍦など 食べたくなりますよね〜😽💓 私もつい食べたくなってしま […]
2018.08.16
カテゴリー：耳つぼダイエット
夏の汗に注意🌞💦 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ〜
夏の汗に注意🌞💦 〜宇都宮 針ヶ谷 耳つぼ〜
こんにちは🌞 台風も過ぎてまた暑さが戻ってきましたね😳💦 この夏、たくさん汗をかかれた方も多いのでは ないでしょうか( ；´Д｀) […]
2018.08.13
カテゴリー：耳つぼダイエット
