腰方形筋（腰）のストレッチ　宇都宮　針ケ谷

こんにちは。治療スタッフの野澤です❗️ 今回は腰方形筋（腰）のストレッチを紹介します^_^   ①床に座り、片膝を曲げ片足を引きつける ②伸ばした足の方の手を曲げた足に、曲げた足の方の手を後頭部へ置く       ③伸ばした足の方へゆっくり曲げる ※猫背にならないように❗️❗️     痛みのない範囲で３０秒しっかり伸ばしましょう😊     動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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