腰方形筋(腰)のストレッチ 宇都宮 針ケ谷 こんにちは。治療スタッフの野澤です❗️ 今回は腰方形筋(腰)のストレッチを紹介します^_^ ①床に座り、片膝を曲げ片足を引きつける ②伸ばした足の方の手を曲げた足に、曲げた足の方の手を後頭部へ置く ③伸ばした足の方へゆっくり曲げる ※猫背にならないように❗️❗️ 痛みのない範囲で30秒しっかり伸ばしましょう😊 動画などはFacebookにあります! 興味のある方はこちらからお願いします. ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください. おすすめの関連記事 トレーナー活動 宇都宮 陸上 ぎっくり腰の原因と予防 〜宇都宮〜 GAVICトレーニング(スキップ) 〜宇都宮 針ヶ谷〜 腰椎分離症(中学生の腰の痛み) 〜宇都宮 針ヶ谷 〜 前の記事へ 次の記事へ ご予約・お問い合わせ 今すぐ電話する 詳しくはこちら 友達追加はこちら 所在地 当院までの道案内はこちら