運動中の腰痛　〜宇都宮　針ヶ谷〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です🐱 今日は運動中に起こりやすい腰痛について紹介します❗️   中学生や高校生などの部活を熱心にやっている子達に起こりやすい腰痛は 腰椎分離症という障害です😣 主にバレーボール、水泳などの腰を反らせるような動作をするスポーツに多いです！     大人になってくると腰椎椎間板ヘルニアになりやすくなってきます💣 椎間板の中身が後ろに飛び出てきてしまう障害です😱   どちらも股関節周りの筋肉の柔軟性の低下が原因で 腰椎や椎間板を痛めやすくなってしまします…   普段から前のもも（大腿四頭筋）やお尻（大臀筋）を ストレッチしておくことおオススメします✨ ストレッチの仕方は以前のブログで載せてますので参考にしてください💁   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

• 
• 
•