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ももの外側(大腿筋膜張筋)のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜

ももの外側(大腿筋膜張筋)のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜

028-348-3339道案内

ももの外側(大腿筋膜張筋)のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です🐱 今日はももの外側(大腿筋膜張筋)のストレッチの紹介です*\(^o^)/*   ①まず椅子を用意し、横に立つ ※椅子は動きにくいものを使用してください⚠️ IMG_1467 ②両膝を曲げて片手を椅子の上に置く IMG_1466 ③椅子に近い方の足を反対側に伸ばし腰を落としていく ※反対側に伸ばした足は後ろへいかないように、真横に伸ばすように意識する⚠️ IMG_1464 普段ジョギングをする方はももの外側に疲労がたまりやすくなるので ストレッチをしておくことをオススメします✨   動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.
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