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腰方形筋(腰)のストレッチ 宇都宮 針ケ谷

腰方形筋(腰)のストレッチ 宇都宮 針ケ谷

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腰方形筋(腰)のストレッチ 宇都宮 針ケ谷

こんにちは。治療スタッフの野澤です❗️ 今回は腰方形筋(腰)のストレッチを紹介します^_^   ①床に座り、片膝を曲げ片足を引きつける ②伸ばした足の方の手を曲げた足に、曲げた足の方の手を後頭部へ置く     IMG_1573   ③伸ばした足の方へゆっくり曲げる ※猫背にならないように❗️❗️   IMG_1574   痛みのない範囲で30秒しっかり伸ばしましょう😊     動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.
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