梨状筋症候群 〜宇都宮 雀宮 針ヶ谷〜
こんにちは。
今回は梨状筋症候群について詳しく説明していきます。
梨状筋症候群とは、お尻の奥にある梨状筋という筋肉が硬くなることで
梨状筋の近くを通っている坐骨神経を圧迫してしまいます
圧迫されることでお尻から足にかけて坐骨神経が通る範囲のどこかで
痛みやシビレなどの症状を引き起こすものを梨状筋症候群と言います。
主な症状としては
・お尻や足の痛み
・長時間立っていることが出来ない
・歩いていると痛みや痺れが強くなる
・長く座っていると足が痺れてくる
これらの症状はデスクワークや立ち仕事、長距離運転手の方など同じ姿勢でいることが多い方に特徴的に現れやすくなります。また、運動後にケアを行わない方にも多く見られます。
梨状筋は主に股関節を外に開く働きと、立っている際に股関節を安定させる役割があります。
長時間座っていると梨状筋とともに坐骨神経も圧迫を受けるため痺れなどの症状が出やすくなります。立っていることが多い場合は、体重を支えるお尻の筋肉への負担が大きくなり、疲労により硬くなってしまうためこの場合も神経を圧迫してしまいます。
治療としては硬くなった梨状筋をストレッチやマッサージをおこない柔らかい状態へ戻していき、また姿勢の悪さが原因で骨盤や股関節が歪み、梨状筋への負担が増して硬くなってしまうため骨盤や背骨の矯正も併せて行なっていきます。
原因を特定し、症状が落ち着いている場合はセルフケアも有効です。お尻のストレッチをしっかりと行うことで梨状筋が硬くなってしまう事を予防し、痛みや痺れが出にくくすることが出来ます。
ストレッチの詳しいやり方などに関しましては当院のホームページに動画が掲載されていますので、そちらを参考にしていただけると幸いです。
放置してしまうと痛みも強くなり、長期化してしまうことが多いため痛みを感じた際は早期に適切な治療を行なっていくことが大切です。
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