前腕のストレッチ宇都宮針ヶ谷雀宮

前腕のストレッチ　宇都宮　針ヶ谷　雀宮

こんにちは❗️ 治療スタッフの山野井です😊 今日は前腕のストレッチを紹介します❗️ まず伸ばしたい方の腕を前に出します🌞 スクリーンショット 2018-05-26 19.02.56

反対の手で自分の方へ引っ張りますスクリーンショット 2018-05-26 19.03.14

この時肘が曲がらないように注意してください😵 この状態で３０秒間伸ばしていきます痛みのない範囲でストレッチを行っていきましょう❗️ 動画などはこちらからご覧いただけますのでぜひご覧ください！ Facebook　 インスタグラム エキテン ※少しお時間がかかる場合があります。クリック後少しお待ち下さい。