前腕のストレッチ〜宇都宮針ヶ谷〜

前腕のストレッチ　〜宇都宮　針ヶ谷〜

こんにちは🌞 今日は前腕のストレッチを紹介します❗️ まず四つん這いになっていただきこのような姿勢をとります。この時肘はまっすぐ伸ばして下さい。

この体勢でお尻を後ろに倒して前腕を伸ばしていきます。伸びたところで30秒キープします。痛みのない範囲で行いましょう❗️ 動画などはこちらからご覧いただけますのでぜひご覧ください！ Facebook　　 インスタグラム エキテン ※少しお時間がかかる場合があります。クリック後少しお待ち下さい。