腰椎分離症 宇都宮 針ヶ谷 雀宮
こんにちは❗️
今回は「腰椎分離症」について説明して行きます．
腰椎分離症とは特に10代のジャンプ動作・腰の回旋動作を多く行なうアスリートに多くみられる疲労骨折の一種です。
腰椎は本体である「椎体」と後方部の「椎弓」で構成されています．
若年時の骨がまだ成長しきっていない時期に練習等で過度なストレスが繰り返し加わることで「椎体」と「椎弓」の間で疲労骨折を起こしてしまっている状態を「腰椎分離症」と言います．
腰椎の中でも第５腰椎，第４腰椎に好発します．
野球やバレーボール，バスケットボール，サッカー，柔道，ラグビーなど
体幹の前後屈，回旋動作が多い競技で発症することが多いです．
初期では軽度の腰痛ですが，状態が悪化し「分離すべり症」に移行してしまうと重度の腰痛に加え，
下肢の痛みやシビレといった神経症状を引き起こしてしまいます💦
予防としてはストレッチが有効です✨
ストレッチをすることで骨盤周囲の筋肉の柔軟性を高め，
骨にかかってくるストレスを軽減することができます．
またジャンプの着地時の衝撃などを緩和することができます．
そのうち良くなるだろうと放置していても症状は改善しません❗️
改善しないどころか悪化してしまいます⚡️
適切な治療をすることで症状は改善して行きますのでしっかりと治療していきましょう👍
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