大腿四頭筋（もも前）ストレッチ　〜宇都宮　針ヶ谷〜

こんにちは。 今回は前もものストレッチを紹介していきます❗️   ①ストレッチする足を上側にして、横向きで寝て横向きで寝ます。   ②上の足の足首を持ち、かかとをお尻の近づけます。 ※引っ張っていくとき腰を「くの字」に折らないように❗️ ３０秒痛みのない範囲で行ってください😊   動画などはFacebookにあります！ 興味のある方はこちらからお願いします． ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．  

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