首のストレッチ　宇都宮　針ケ谷

こんにちは！ 今日は首のストレッチを紹介します(^ ^) ①楽な姿勢で座り、伸ばしたい方の腕を後ろにする ②首を斜め前にゆっくり倒していく ※反対側（手を後ろにした方）の肩が上がらないように❗️ 伸びたところで30秒キープします。 痛みのない範囲で行いましょう(*^_^*)   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．  

• 
• 
•