肩のインナーマッスル　トレーニング　（宇都宮　針ヶ谷）

こんにちは❗️ 今日は肩のインナーマッスルのトレーニングをご紹介します🌞 まず500mlのペットボトルに水を半分くらい入れます。                   写真のようにペットボトルを持ち、前後に振ります。 これを30秒ほど行います。 痛みのない範囲で行いましょう😊   動画などはFacebookにあります. 興味のある方はこちらからお願いします． ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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