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肩のインナーマッスル トレーニング (宇都宮 針ヶ谷)

肩のインナーマッスル トレーニング (宇都宮 針ヶ谷)

028-348-3339道案内

肩のインナーマッスル トレーニング (宇都宮 針ヶ谷)

こんにちは❗️ 今日は肩のインナーマッスルのトレーニングをご紹介します🌞 まず500mlのペットボトルに水を半分くらい入れます。                   写真のようにペットボトルを持ち、前後に振ります。 これを30秒ほど行います。 痛みのない範囲で行いましょう😊   動画などはFacebookにあります. 興味のある方はこちらからお願いします. ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.
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