肩(僧帽筋)のストレッチ　〜宇都宮　針ヶ谷〜

こんにちは❗ 治療スタッフの山野井です🌞 本日は肩(僧帽筋)のストレッチをご紹介します❗ ・まず手のひらが手前に来るように両手を組みます。                   ・前に伸ばした腕をさらに前方に押し出します。                   この状態で30秒間伸ばしていきます。 痛みのない範囲で行いましょう🏃   動画などはFacebookにあります！ 興味のある方はこちらからお願いします． ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

• 
• 
•