内もも（内転筋）のストレッチ　宇都宮　針ヶ谷

こんにちは！治療スタッフの野澤です😊   今回は内もも（内転筋）のストレッチをご紹介します❗️ ①両手を後ろにつき、両足を肩幅より広く開いて、両足を立てる   ②片方の膝を内側に倒していく ※両足の位置を動かさないように❗️ ※できるだけ膝を床に近づけていきましょう❗️   左右を入れ替えて30秒無理のない範囲で行いましょう(*^_^*) 動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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