腕（前腕）のストレッチ　〜宇都宮　ストレッチ〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です😊 今日は腕のストレッチのご紹介です♪   ①まず椅子を準備して座ります   ②椅子に座りながら手の甲を座面に当てて体重をかけます     この状態で30秒キープしてください❗️ 無理のない範囲で伸ばすようにしましょう😀   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください

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