GAVICトレーニング 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは、スタッフの森です🍓
日に日に気温が下がり外で運動🏃をする機会が減ります。
暖かい部屋に閉じこもることも増えるでしょう。
そんな日は屋内でも可能な
GAVICトレーニングをご紹介します。
①片方の足を腰の高さまであげます。
②あげた足を大きく前に踏み出し膝を90度まで曲げます。
③踏み出した位置から1歩で元の位置に足を戻します。
左右10~15回を目安に無理のない範囲で
行うことをオススメします。
動画などはFacebookにあります!
興味のある方は
こちらからお願いします.
※少しお時間がかかる場合があります.
クリック後少しお待ちください.