胸の前（大胸筋）のストレッチ　〜宇都宮　ストレッチ〜

    こんにちは、治療スタッフの新井です❗️ 日が暮れると涼しくなって過ごしやすくなってきましたね 寝た際に冷えますので風邪をひかないように気をつけてください😷   今日は胸の前のストレッチのご紹介です✨ ①壁が体の横に来るように立ちます     ②手のひらを壁に当てて、壁と反対方向に身体を捻ります     このまま３０秒キープしていきます❗️ 無理のない範囲で伸ばしていきましょう😊   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください

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