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太もも裏(ハムストリング)のストレッチ

太もも裏(ハムストリング)のストレッチ

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太もも裏(ハムストリング)のストレッチ

こんにちは!治療スタッフの野澤です😊 今回はハムストリングのストレッチを紹介します。 ①固定された椅子(台でも良い)を準備し、そこから1歩離れる ②椅子の上に足を乗せる。 ※膝が曲がらないようにしましょう❗️ スクリーンショット 2017-08-26 19.01.46   ③体を曲げていく スクリーンショット 2017-08-26 19.02.14   30秒痛みのない範囲で伸ばしてください(*^_^*)   動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.  
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