ももの内側（内転筋）のストレッチ　〜宇都宮　針ヶ谷〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です❗️ 今日はももの内側（内転筋）のストレッチの紹介です😊   ①足を開いて座ってください     ②伸ばしたい方の膝を内側に倒します     この状態でももの内側が伸びますので３０秒キープしてください 無理のない範囲で伸ばしていきましょう✨ 動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください

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