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大臀筋(お尻)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

大臀筋(お尻)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

028-348-3339道案内

大臀筋(お尻)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

こんにちは!治療スタッフの野澤です😊 今回は大臀筋(お尻)のストレッチを紹介します❗️   ①今回は左のお尻を伸ばしていくので、右膝を曲げ、あぐらの形をとる ②左の足は右膝をまたぐようにする IMG_0136   ③膝に手を当て、ゆっくり前に倒れる ⚠️猫背にならないように❗️ IMG_0137   30秒痛みのない範囲で伸ばしていきましょう(*^o^*)   動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.                    
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