背中（僧帽筋）のストレッチ　〜宇都宮　針ヶ谷〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です❗️ 今日は背中（僧帽筋）のストレッチの紹介です😊   ①椅子を準備し少し足を開いて座り、体の前で手を交差します   ②首と背中を丸めることを意識しながらお辞儀をします この状態で３０秒キープスしてみましょう     無理のない範囲で伸ばしてください♫ 動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください

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