太もも裏（ハムストリング）のストレッチ

こんにちは！治療スタッフの野澤です😊 今回はハムストリングのストレッチを紹介します。 ①固定された椅子（台でも良い）を準備し、そこから1歩離れる ②椅子の上に足を乗せる。 ※膝が曲がらないようにしましょう❗️   ③体を曲げていく   ３０秒痛みのない範囲で伸ばしてください(*^_^*)   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．  

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