大臀筋（お尻）のストレッチ　宇都宮　針ヶ谷

こんにちは！治療スタッフの野澤です😊 今回は大臀筋（お尻）のストレッチを紹介します❗️   ①今回は左のお尻を伸ばしていくので、右膝を曲げ、あぐらの形をとる ②左の足は右膝をまたぐようにする   ③膝に手を当て、ゆっくり前に倒れる ⚠️猫背にならないように❗️   ３０秒痛みのない範囲で伸ばしていきましょう(*^o^*)   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．                    

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